Тренировка из двух упражнений

Тренировка с палкой или бодибаром. Проработаем ноги, ягодицы, спину. Талию и плечи немного. Хорошо к этой тренировке добавить отжимания от опоры для мыщц груди. Эпизоды: 0:00 - приветствие, объяснения 1:11 - тренировка