Как ЙОГА делает ВАШЕ ТЕЛО СИЛЬНЕЕ ◀◀◀ ЧАСТЬ ПЕРВАЯ ▶

Телеграм-канал: @barhat666 00:00 -- Вступление о цели и методе йоге 01:55 -- Принцип прогрессии 06:30 -- Общая физиологическая польза от соблюдения принципа прогрессии в тренировках 11:23 -- Статическое напряжение в йоге 17:25 -- Общеая схема напряжения, удержания и расслабления мышц в статических фигурах 18:40 -- 1. НАЧАЛО СТАТИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ: 1.1. Природа нервного импульса 23:26 -- 1.2. Активация мышечных волокон 26:15 -- 1.3. Сокращение мышцы 28:19 -- Роль саркоплазмы в усилении мышц 30:37 -- 2. ПОДДЕРЖАНИЕ СТАТИЧЕСКГО НАПРЯЖЕНИЯ: 2.1. Обмен веществ 36:21 -- Роль митохондрий в усилении мышц 38:46 -- 2.2. Кровоток и кислород 43:14 -- 2.3. Лимфоток 48:08 -- 3. СТАДИЯ РАССЛАБЛЕНИЯ 3.1. Прекращение нервного импульса 51:14 -- Восстановление кровообращения 53:51 -- Восстановление энергии и сверхкомпенсация