Упражнение для голени подъем на носки стоя

Подъем на носки стоя Упражнения для голени Режим работы: статодинамический, короткая амплитуда Исходное положение: встать на одну ногу, подняться на носок, на вдохе опуститься , на выдохе подняться Время выполнения упражнения: по 30 секунд на каждую ногу Врем отдыха: 5 секунд на смену ног Количество подходов: по 3 подхода на каждую сторону Рекомендации и ограничения: встать на носок на небольшую поверность