Йога на каждый день для всех | Йога для бодрости и энер?

👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал https://youtube.com/@natalimuur?si=ebYx_olIJx-MVjlP 👉🏻Telegram-канал https://t.me/balancewithnatali 👉🏻Мой инстаграм https://www.instagram.com/natalimuur Данный комплекс - это 27 минут хатха-йоги на все тело. Практика комплексно развивает все тело, постепенно накапливая силу и выносливость. Несложный, но полезный комплекс поможет вернуть энергию и почувствовать себя лучше. Практика отлично подойдет для начинающих, так и для практиков среднего уровня. Ее можно выполнять в любое удобное для вас время. Ваше тело скажет вам спасибо. В течение всей практики йоги старайтесь дышать через нос. Если ваше дыхание становится учащенным и вы дышите через рот, то возможно, это сигнал к тому, чтобы остановиться и отдохнуть несколько вдохов и выдохов. Во время выполнения асан вы не должны испытывать болевые ощущения, если возникает сильный дискомфорт и боль, то прекратите занятие. Слушайте и уважайте свое тело. Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях и дыхании. После занятия несколько минут уделите расслаблению - Шавасане. Именно в Шавасане вся накопленная за время практики энергия усваивается и формируются новые нейронные связи. Желаю всем приятной практики🧘🏻♀️ 🌿Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.