Что я понял за 1,5 года без сигарет и алкоголя.
В этом видео я подведу свой, 1,5 годовалый итог – без курения и алкоголя. Что для меня стало очевидно и понятно. Эпизоды: 00:00 О чём видео 00:16 Тезис номер один. ПРОСТОЙ СПОКОЙНЫЙ ФОН. 01:06 Тезис номер два. Объём и глубина. 03:46 Тезис номер три. Вес и тело. 05:25 Тезис номер четыре. Сознание / Размышления / Мысли 09:46 Тезис номер пять. Попса: деньги, здоровье, внешний вид. Выделю несколько основных тезисов: Тезис номер один. ПРОСТОЙ СПОКОЙНЫЙ ФОН. Спокойное ощущение свободы без сигарет. Т.е. нет «нервной привычки» / тревоги – а не забыл ли я сигареты? Похлопывание по карманам перед выходом. Добавился / появился какой-то неподдельный интерес, лёгкость, автономность. Чувствуешь общий комфорт. Тезис номер два. Объём и глубина. ОБЪЁМ. Всё ПОЗНАЁШЬ ДО КОНЦА, без суеты: блюда – смакуешь, кино – титры, детали, люди – которые быстрее мчатся на выход чтобы покурить, кто вообще в кино ходит. ГЛУБИНА. МАКСИМАЛЬНОЕ ПОГРУЖЕНИЕ. В процесс труда: ролики, в люб.знач. для тебя контекст. Тебе не нужно быстрее. У тебя уже всё есть по умолчанию. В базовой комплектации. Всё делаешь – с удовольствием. Т.к. ты избавился от поводыря. Тезис номер три. Вес и тело. ВЕС. В момент 95 – на пике 106 – сейчас +/- 100 и падает. Был подъём веса: одинаковые порции. За 1,5 года произошла перестройка. Сейчас адаптация + прогулка 1 час. Вес стал снижаться. ТЕЛО. На подъём, как физически, так и психически. Что-то сделать, куда-то собраться, что-то начать и продолжать, стало легче и проще. Тезис номер четыре. Сознание / Размышления / Мысли МЫСЛЬ. …Надо было раньше? …или как есть – это вовремя. Чем раньше избавился – тем лучше. «Муки отвыкания» (если их так называть) – уже и забылись. Типа ощущения: как будто чего-то не хватает, типо лёгкого ощущения голода. Тут важно даже не МУКИ – а МЫСЛИ правильные, больше помогут. Честный ответ самому себе – на вопрос: что «конкретного, ощутимого и измеримого, именно мне, дают сигареты». Не философское, оторванное, не конкретное и не измеримое – типа расслабление / концентрация. То ли есть / то ли нет. И конечно понимать механизм работы зависимости. И всё это шаг за шагом. На лайте. Как ходите в туалет с утра в выходной день – без спешки и сверхожидания. Размышления, любые. Более сфокусированное / целенаправленное мышление. Мысль более точна становится – как иголка. Можно сравнить с медитацией. Когда тебя ничего не отвлекает. И начинаешь многое переосознавать: меняются убеждения – в т.ч. про себя, общество, семью, власть, управление, жизнь и т.д. 09:46 Тезис номер пять. Попса: деньги, здоровье, внешний вид. Это у каждого блоггера описано. Денег больше. Здоровье лучше. Внешний вид – отрастает на пару сантиметров / размеров – кому что надо. Шутка. P.S. у каждой проблемы есть 1 год спустя. В моём случае – это 1,5 года. И обязательно перешлите этот ролик своему близкому, который задумался об отказе от сигарет. Сделайте полезное дело. Пишите, что думаете в комментариях. Смотрите, будет очень интересно. Задавайте вопросы в комментариях. Поддержите мой труд: подпишитесь на канал, поставьте лайк и жмите колокольчик, чтобы быть в курсе другой полезной и нужной информации. Сайт: http://dorofeev2.ru/ Вконтакте https://vk.com/id90081954 Одноклассники https://ok.ru/mikhail.dorofeev.dorofeev1980 ТГ: @mikhail2022d #броситькурить #какброситькурить #мотивацияброситькурить #курение #зависимость