Как перестать зависеть от чужих мнений? Приёмы и решения, чтобы не могли задеть!
Кто-то бросил колкую фразу, обесценил то, чем вы гордились, посмотрел с осуждением — и день испорчен. Знакомо? В этом видео — один приём, после которого чужая оценка теряет над вами власть, и несколько способов сделать его рефлексом. Разбираем: почему нас вообще задевает чужое мнение, почему окружающие думают о нас куда меньше, чем кажется, и как перестать подписываться под чужим приговором. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему чужие слова вообще задевают 02:30 — Главный приём: подпись ставите вы 04:12 — Четыре приёма на каждый день 08:28 — Кто имеет право голоса 11:27 — Что переворачивает всю картину. Кто они? 📚 Научные источники: - Leary M. R., Tambor E. S., Terdal S. K., Downs D. L. (1995). Self-Esteem as an Interpersonal Monitor: The Sociometer Hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 68(3), 518–530. DOI: 10.1037/0022-3514.68.3.518 - Gilovich T., Medvec V. H., Savitsky K. (2000). The Spotlight Effect in Social Judgment. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 211–222. DOI: 10.1037/0022-3514.78.2.211 - Hayes S. C., Luoma J. B., Bond F. W., Masuda A., Lillis J. (2006). Acceptance and Commitment Therapy: Model, Processes and Outcomes. Behaviour Research and Therapy, 44(1), 1–25. DOI: 10.1016/j.brat.2005.06.006 - Эпиктет. Энхиридион (Краткое руководство к нравственной жизни), I–II вв. н. э. — о дихотомии контроля ⚠️ Дисклеймер: Видео носит образовательный и научно-популярный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической помощью. При устойчивой тревоге, навязчивых мыслях или подавленном состоянии обратитесь к квалифицированному специалисту. #психология #саморазвитие #самооценка #чужоемнение #уверенностьвсебе #какотпустить #эмоциональныйинтеллект #психологияличности #ментальноездоровье #управлениеэмоциями #стоицизм #критика #осознанность #энергиядуха #научпоп
Кто-то бросил колкую фразу, обесценил то, чем вы гордились, посмотрел с осуждением — и день испорчен. Знакомо? В этом видео — один приём, после которого чужая оценка теряет над вами власть, и несколько способов сделать его рефлексом. Разбираем: почему нас вообще задевает чужое мнение, почему окружающие думают о нас куда меньше, чем кажется, и как перестать подписываться под чужим приговором. ТАЙМКОДЫ: 00:00 — Почему чужие слова вообще задевают 02:30 — Главный приём: подпись ставите вы 04:12 — Четыре приёма на каждый день 08:28 — Кто имеет право голоса 11:27 — Что переворачивает всю картину. Кто они? 📚 Научные источники: - Leary M. R., Tambor E. S., Terdal S. K., Downs D. L. (1995). Self-Esteem as an Interpersonal Monitor: The Sociometer Hypothesis. Journal of Personality and Social Psychology, 68(3), 518–530. DOI: 10.1037/0022-3514.68.3.518 - Gilovich T., Medvec V. H., Savitsky K. (2000). The Spotlight Effect in Social Judgment. Journal of Personality and Social Psychology, 78(2), 211–222. DOI: 10.1037/0022-3514.78.2.211 - Hayes S. C., Luoma J. B., Bond F. W., Masuda A., Lillis J. (2006). Acceptance and Commitment Therapy: Model, Processes and Outcomes. Behaviour Research and Therapy, 44(1), 1–25. DOI: 10.1016/j.brat.2005.06.006 - Эпиктет. Энхиридион (Краткое руководство к нравственной жизни), I–II вв. н. э. — о дихотомии контроля ⚠️ Дисклеймер: Видео носит образовательный и научно-популярный характер и не является медицинской, психологической или психотерапевтической помощью. При устойчивой тревоге, навязчивых мыслях или подавленном состоянии обратитесь к квалифицированному специалисту. #психология #саморазвитие #самооценка #чужоемнение #уверенностьвсебе #какотпустить #эмоциональныйинтеллект #психологияличности #ментальноездоровье #управлениеэмоциями #стоицизм #критика #осознанность #энергиядуха #научпоп