Йога перед сном | Йога антистрес | Заспокійлива йога | В

Дана практика при регулярному виконанні допоможе вам заспокоїтись і розслабитись, переключити свій організм на режим відновлення та відпочинку. Помірне дихання носом, повторювані циклічні вправи, нахили (коли таз знаходиться вище голови) і м'які витяжіння активізують парасимпатичну нервову систему і сприяє кращому сну. (причин безсоння існує багато, тому врто це досліджувати зі своїм лікарем і якщо у вас немає протипоказів до фізичних вправ - рекомендую спробувати йогу) мій інстаграм https://www.instagram.com/bohdana_poltavets/ телеграм чат для онлайн занять https://t.me/+MGBjBcu72YBlZTMy подякувати і фінансово підтримати мою роботу можна тут 4441111146189927 (моно) Д Я К У Ю