16.06.2024. ТРЕНИРОВКА. ПОДТЯГИВАНИЯ НА БИЦЕПС.

Спортики! Сегодня мы тренировались с Антоном. Тренировка включала в себя: - активную разминку. -Реабилитация плечевого пояса.(резинки) -Закачка плечевого пояса в статика -динамической гимнастики. - глубокий присед. - отжимания с постановкой рук близко к поясу (передние дельты+трицепс+кор) -комплекс упражнений на трицепс. -комплекс упражнений на бицепс -комплексы на пресс + дельты и мышцы кора. Мой телеграм канал: https: //t.me/MikkoPlant Добро и Сила!