Передача гири между руками. Стабильность стопы

Передача гири из руки в руку — простое, но очень эффективное упражнение для динамической стабильности стопы. Смена веса в руках создаёт переменный вектор нагрузки, а стопа учится быстро адаптироваться к этим изменениям. В видео: • техника передачи и траектория гири • темп и амплитуда • как усложнить: на одной ноге, на нестабильной платформе • типичные ошибки Подходит для функциональных тренировок, работы с балансом и профилактики травм голеностопа. ━━━━━━━━━━━━━━━ 📲 Больше упражнений и разборов для стоп — в Telegram-канале @fit4foot 🔗 https://t.me/fit4foot 👍 Ставьте лайк, если было полезно 🔔 Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые упражнения 💬 Пишите в комментариях, какие темы разобрать дальше ━━━━━━━━━━━━━━━ #стопа #стабильностьстопы #гиря #баланс #функциональныйтренинг #упражнениядлястоп #fit4foot