Стояние столбом таймлапс. О сути действия цигун.

Сделал таймлапс моей обычной тренировки. Ускорено в 10 раз. Первая половина видео корпусом к камере это первые 10 минут, вторая половина спиной - последние 10 минут. Всего делал это упражнение 50 минут. Называется оно чжанчжуан - стояние столбом. Для незнакомых с цигун оно покажется необычным и непонятным. Но оно максимально практичное и направлено только на решение конкретных задач, так же эффективно, как, например, лежание на воде лицом вниз для тренировки задержки дыхания. Попробуйте постоять в этой позиции неподвижно. Скорее всего уже через 1 минуту вам станет тяжело от напряжения тела и потока мыслей. А теперь попробуйте простоять хотя бы 5 минут. И понаблюдать за собою, чтобы разобраться что вам помогло выстоять. Вы обнаружите что смогли простоять это время за счёт расслабления тела и успокоения ума. Это и есть действие цигун: 👉 расслабление тела - фансун, дословно распускание и растягивание, оставление места; 👉успокоение ума - жуцзин, дословно вход в тишину, в покой; 👉 достижение устойчивости этого состояния - жудин, дословно остановка, устойчивость. Статическая поза заставляет вас побыть с самим собой, рассмотреть как реагируют тело и ум, и настроить их так, чтобы вам было хорошо и удобно стоять вместе с ними. Пока внешне ничего не происходит, сознание ведёт внутреннюю работу, настраивая вас на гармоничный лад с самим собою и накапливая устойчивость этого состояния. Изучив себя и научившись ладить с собою в одном упражнении, вы сможете перенести этот опыт на любую ситуации в жизни. В общем и целом это и есть действие цигун. #сяояоцигун #сяояоцзяншеньфа #чжанчжуан #саньтиши #qigong #qigongtimelapse #zhangzhuang