100 Отжиманий за Одну Тренировку. Испытай Себя

100 отжиманий для силы, выносливости и рельефа! В этом видео я покажу 5 эффективных вариаций отжиманий, которые задействуют разные группы мышц. Эта тренировка идеально подходит для дома и улицы. Испытай себя! Почему это работает: Каждый вид отжиманий акцентирует внимание на определенных мышцах: грудь, плечи, трицепс, пресс.Совмещая упражнения, ты получаешь комплексную нагрузку и ускоряешь свой прогресс! Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые видео с тренировками и советами. Пиши в комментариях, сколько отжиманий ты сделал сегодня! Таймкоды: 00:00 — Вступление 00:21 — Отжимания с руками на возвышенности 01:06 — Классические отжимания 01:43 — Отжимания с ногами на возвышенности 02:17 — Взрывные отжимания 03:22 — Отжимания на трицепс 04:01 — До/после