☝🏻Медицина доказала, что у гормонов тоже есть свой р?

☝🏻Медицина доказала, что у гормонов тоже есть свой режим 🕐 🕓 С 4:00 до 6:00 - вырабатывается гормон счастья 😊, серотонин. 🕕 А после 6:00 поднимается ⬆️ уровень кортизола. Это гормон стресса 😬, который готовит наш организм к активному бодрствованию 🥱 🕖 Уже с 7:00 прекращается ❌ вырабатываться мелатонин. Больше спать смысла нет! 🕗 С 8:00 на арену вступают половые гормоны. Они же стероиды, формирующие наш мышечный каркас 💪🏻 🕙 А с 10:00 до 14:00 - пик нейрогормона, отвечающий за память и внимание 🤔 🕝 А с 14:00 до 16:00, почувствовав резкую сонливость 😴 в это время не откажите себе в удовольствии поспать минут 20. Это пик ⬆️ гормона роста, гормона красоты и вечной молодости 💅🏻 🕠 В 17:00 начинается снижаться ⬇️ кортизол. Принятие важных решений стоит отменить ‼️ 🕤 В 21:00 начинается вырабатываться мелатонин, гормон сна 💤 🕥 В 22:00 гипофиз выделяет опиоидные гормоны 😵💫 Это эндорфины. Заснув в это время, организм готов к полной перезагрузке! Ценность сна с 22:00 до 4:00 утра максимальная ‼️ Если ваша жизнь не соответствует режиму гормонов, организм неизбежно напомнит о своих потребностях - ухудшением самочувствия 🙏🏻 🩺 Будьте здоровы!!! ❤️ Только Здоровому — ВСЕ ЗДОРОВО! 🌟💪 С любовью и уважением, ❤️ Dr. Igor 👨⚕️ #drigor #doctor #medicine #medical #dubai #hormones #sleeping #Гормоны #ЗдоровыйСон #Биоритмы #ГормональныйФон #Мелатонин #Кортизол #Эндорфины