Утро с кинезиологом! «Бессонница: как наладить сон»

Бессонница и ранние пробуждения выматывают? Ирина Константиновна Чобану, врач-психотерапевт и кинезиолог, объяснит, почему это происходит. Мы разберём, как работают гормоны мелатонин и кортизол, и почему гаджеты крадут ваш сон. Вы получите готовые инструменты: как организовать вечерние ритуалы, чем заменить кофеин и зачем нужны тёмные шторы. Также поговорим о кинезиологии для снижения тревожности и развеем мифы о снотворных препаратах. Вдохновляющий финал — карта «Победа» и установка: «Я сделаю это!»