Сет 59. Укрепление НОГ и КОРА, вытяжение СПИНЫ (⏱️ 7 мин.

Плюс наклоны, скрутки и подвижность тбс. Простые и любимые базовые формы стоя с широко разведёнными ногами (Рудрасана, Прасарита Падоттанасана). В конце мягкая работа с полумостами. Фрагмент практики. ПОЛНЫЙ Выпуск, библиотека всех записей и новые уроки доступны по ПОДПИСКЕ.