СССС СССС - полный вдох. ШШШШ ШШШШ - полный выдох

Дышите ПОЛНЫМ ДЫХАНИЕМ ЙОГОВ. Выдох и вдох с сопротивлением по 8 ударов СЕРДЦА! А для этого и НАДО ШИПЕТЬ и СИПЕТЬ! Ритм сердца обязателен!!! Учитесь жить вечную Жизнь! Миколо Палыга.