Что делать когда подорваны основы безопасности жизни.

Само слово стресс имеет латинские корни и означает «затягивать». Если есть внешние неблагоприятные обстоятельства, психика на них реагирует красной лампочкой - опасные. Поскольку человек как устойчивая система стремится сохранить постоянство своей внутренней среды (гомеостаз), организм активирует системы, ответственные за адаптацию. Простым языком стресс - это и есть синдром общей адаптации. ▶️ Стресс проходит три стадии: 1. Стадия тревоги. Продолжается от нескольких часов до нескольких суток. Организм за это время проживает две фазы - шока и противошока. В фазе противошока происходит мобилизация его защитных реакций. 2. Стадия сопротивляемости. Физиологически организм пытается восстановить нормальную деятельность. После этой стадии происходит нормализация. Если событие не заканчивается, то есть . отличается интенсивностью и продолжительностью, начинается третья стадия. 3. Стадия истощения. Организм не способен справиться с внешним воздействием. Возникают симптомы первой фазы и начинается новый цикл. Несколько таких циклов и формируется конверсионный симптом (когда невротический конфликт превращается в телесный симптом). Тело решает заболеть. Бессознательно это менее страшно, чем терпеть сильные психические нагрузки. ▶️ Конверсионный симптом очень напоминает поведение ребёнка, который не хочет что-то делать (видеть, слышать, принимать ситуацию), но из-за страха перед родителями не решается в этом признаться. И вместо «не хочу» его тело говорит «не могу». Поэтому очень важно не доходить до стадии истощения, а принимать меры. ✅ Ментально обнаружить и отделить реальную опасность от мнимой. ✅ Разобраться со своими эмоциями. Какие эмоции вы преимущественно поддерживаете в своём теле и как это связано с вашим мышлением. ✅ Разблокировать застрявшие чувства через телесную работу. ✅ Переосмыслить ценности и смыслы в условиях нового времени , а затем выстроить новые цели и стратегии их достижения.