2. ЙОГА ИНТЕНСИВ ЭКАДАШИ ЙОГА Мастер Денис Валгутов (СП

Йога-погружение в Экадаши | ОН-ЛАЙН И ОФФ-ЛАЙН НА ПХУКЕТЕ 24 апреля | 16:00–19:00 | Центр Пхукета Формат: мини-группа | Стоимость: donation | Бронирование по предоплате --- Что будет: Три часа глубокой, мягкой практики в особый день — день Экадаши, когда тело и ум становятся особенно чувствительными и открытыми. — Сознательное дыхание и движение — Практики на очищение, отпускание и обновление — Мягкое, но глубокое тело-движение — Финальное расслабление под звёздным небом в тишине — Пространство для внутреннего диалога с собой Занятие подойдёт тем, кто: — чувствует потребность очиститься от суеты и перегрузки — хочет перезагрузить нервную систему — готов провести несколько часов в состоянии глубокой честности и присутствия Что такое Экадаши: Это особый день лунного календаря, когда тело естественным образом стремится к покою, очищению и внутреннему обращению. Я сам буду соблюдать Экадаши в полном формате — 36 часов без еды и воды, и приглашаю вас соприкоснуться с этой энергией хотя бы через практику. Формат: — Начало в 16:00 (на закате) — Мини-группа буквально несколько человек — Продолжительность: 3 часа — Локация: центр острова, уютное приватное пространство — Завершение — в темноте, под звёздами, в состоянии глубокого расслабления Условия участия: — Формат donation — Бронирование места — по предоплате (мест очень мало) --- Если откликается — напишите мне, пришлю координаты и все детали. Пусть это станет для вас важной точкой внутренней тишины и перезапуска. Обнимаю, Денис Валгутов Yoga Master | 26 лет практики | Пхукет Что такое Экадаши? Почему я не ем и не пью 36 часов. Экадаши — это 11-й и 26-й день лунного календаря. Время, когда луна влияет на жидкостные структуры тела и сознания особенно сильно. Это не мистика. Это биология, ритмы, физика природы и тонкая настройка. В древних текстах Экадаши называли «днём чистоты», «вратами в ясность», «разделом между вовлечённостью и осознанностью». В индийской традиции эти дни соблюдали путём полного отказа от еды. Некоторые — даже от воды. И я делаю именно так. 36 часов — без еды и без воды. Но я не фанатик. Если ты только начинаешь, ты можешь: – пить воду или тёплые настои, – есть лёгкие фрукты или зелень, – просто отказаться от тяжёлой пищи и новостей. Главное — не пихать в себя ничего лишнего. Ни физически, ни информационно, ни эмоционально. Многие мои ученики замечали, что когда игнорируют Экадаши, даже без нарушения диеты, на следующий день появляется ощущение тяжести — будто «отравились». Хотя еда та же. Просто в эти дни организм не требует внедрения. Он требует простора. --- Что происходит в Экадаши с точки зрения науки? — В 11-й день лунного цикла наблюдается максимальное напряжение жидкостной системы организма, включая лимфу, кровь и межклеточную жидко