Йога І чакра

Йога для раскрытия таза и влияния на область первой чакры (низ спины, мышцы тазового дня, внутренние органы малого таза). Эта 25-минутная практика йоги комбинирует традиционные позы йоги с пропсами (ремень, блоки, стул и стена), чтобы помочь вам усилить эффекты асан йоги и улучшить выравнивание во время выполнения. Последовательность практики в pdf: https://drive.google.com/file/d/1MYZpwcTjDSVmI3GkNLCcjVRu2fHckeYF/view?usp=sharing Эта практика подойдет для студентов всех уровней, имеющих фундаментальную основу в хатха-йоге и хотя бы год регулярной практики. Это видео без инструкций. Прошу отметить в комментариях, нужны ли вам пояснения по выполнению, достаточно ли только видео. Помните слушать свое тело и менять упражнение или отдыхать, когда нужно. ⚠ *ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:* Эта информация не является медицинской рекомендацией. Автор не несет ответственности за любые негативные последствия, которые могут возникнуть в результате применения данной последовательности. Прежде чем приступить к практике йоги, рекомендуется проконсультироваться с врачом.