ЙОГА ДЛЯ ГЛУБОКИХ НАКЛОНОВ | Как улучшить складку и гибкость ног | Йога с Эвой

❤️ Йога-Клуб Yogamatic существует благодаря вам! 👉 https://yogamatic.ru Каждая покупка на сайте помогает нам сохранять уроки бесплатными и выпускать новые практики. Там вы найдёте всё необходимое для комфортных и регулярных занятий 🙏 Эва занимается на коврике Yogamatic 👉 https://yogamatic.ru/kovrik-dlya-jogi-sun-white-premium-light Эти коврики созданы с учётом всех требований: они прочные, надёжные и обеспечивают абсолютное сцепление. Вы можете быть уверены, что они не подведут вас, когда вы будете стремиться к новым высотам. 🌿 Приглашаем в Йога Клуб YOGAMATIC! TG 👉 https://t.me/yogamatic MAX 👉 https://max.ru/yogamatic Присоединяйтесь к нашему сообществу в Telegram и Max — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. 🛍 Мы на маркетплейсах: WB 👉 https://www.wildberries.ru/seller/37433 Ozon 👉 https://www.ozon.ru/seller/art-yogamatik-20528/products/?miniapp=seller_20528 Я.Маркет 👉 https://market.yandex.ru/store--art-iogamatik?businessId=852351 🌱 Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик и помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 👩 Автор видео — Эва: https://t.me/evayogapractice Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома, уделяйте особое внимание своим ощущениям и с осторожностью выполняйте асаны. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. При любых болях или неприятных ощущениях прекратите выполнение. Комплекс рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям спортом или йогой. Автор видео не несёт ответственности за самостоятельную практику без наблюдения опытного инструктора. Практика йоги для улучшения наклонов, глубокой складки и гибкости задней поверхности ног вместе с Эвой. На занятии разберём правильную механику сгибания в тазобедренных суставах, научимся включать сгибатели бедра и мышцы кора, поработаем над подвижностью таза и вытяжением ног, а также выполним подводящие упражнения к Пасчимоттанасане, Уттанасане и другим глубоким наклонам. Практика поможет безопасно развивать гибкость, лучше чувствовать положение таза и постепенно увеличивать глубину складки без излишней нагрузки на поясницу. Подходит для начинающих с опытом и продолжающих практиков. #йога #йогадома #растяжка #гибкость #наклоны #глубокаяскладка #растяжканог #йогадлягибкости #хатхайога #пашчимоттанасана #уттанасана #йогасэвой #yogamatic