"Хек с рисом и овощами в духовке: сочное и сытное блюдо

Готовьте хека с рисом и овощами как настоящий шеф! Смотрите рецепт и удивите всех. ************************************* Вам так же могут понравится https://youtube.com/playlist?list=PLMfTiTIuVK8I3DEPsdldXVjRrewf6eFXz&si=WjECFPZ9yG3iwZiU **************************************** Вот рецепт:📖🖍️ Ингредиенты: Хек — 3 тушки Соль — немного Молотый перец — по вкусу Приправа для рыбы — по вкусу Растительное масло — для смазывания Мука — 4 ст.л. Майонез или сметана высокой жирности — 3-4 ст.л. Соевый соус — 80 мл Дижонская горчица — 1 ч.л. Лук — 1 большая луковица Морковь — 1 шт. Чеснок — по вкусу Молотый кориандр — по вкусу Приправа для овощей — по вкусу Помидоры черри — по желанию Рис — для гарнира ****************************************** Друзья, если вам понравилось❤️ видео, вы можете помочь каналу: поделитесь➡️ этим видео с друзьями в социальных сетях. ПОДПИШИТЕСЬ на канал, нажмите на 🔔 колокольчик! *************************************** #кухнясмариной #рыбавдуховке #хек