Йога Нидра. Глубокое расслабление и восстановление.

Вы можете делать эту медитацию и в течении дня, и перед сном. Делается она лёжа на спине, максимально удобном положении тела. Во время практики вы расслабляет тело, ум, подсознание. Уделите себе эти 30 минут покоя и перезагрузки. 🧖♀ Немного об этой практике: Йога-нидра – это не просто сон, а нахождение в пограничном состоянии между сном и бодрствованием, когда тело находится в максимальной релаксации, но внимание сконцентрировано, а ум – осознан. В этом состoянии можно побороть тревожность, избавиться от негативных мыслей, научиться визуализации. По ощущениям такое состояние пограничного сна можно сравнить с длительной шавасаной и медитацией. В этом состoянии практикующий прикасается к своему подсознанию, получает возможность расширить границы восприятия и реализовать определенные намерения. Практика позволяет почувствовать себя гармонично и сбалансировано, утихомирить колебания мысли. #йоганидра #расслабление #медитация #сон #восстановление