Кундалини йога от бессонницы. Практика для крепкого з?

Это практика кундалини йоги для сна, которая поможет расслабить нервную систему, улучшить качество сна и справиться с бессонницей. В данной практике кундалини йоги используется дыхательная техника с мантрами, которая успокаивает ум и гармонизирует внутреннее состояние. Регулярное выполняйте ее перед сном, это способствует глубокому восстановительному отдыху. Выполняйте каждый день, чтобы добиться лучших результатов. _____ Старт марафона по Кундалини Йоге 10 мая 2025: https://www.natashagulyaeva.com _____ Таймкоды: 00:00 – Введение, настройка на практику 00:40 – Мантры для открытия пространства 01:43 – Пояснение техники дыхания 02:48 – Дыхательная практика с мантрой «Са Та На Ма» 07:30 – Завершение медитации 08:38 – Закрытие пространства мантрой «Сат Нам» 09:43 – Рекомендации по выполнению практики перед сном Поделитесь своими ощущениями в комментариях! ✍🏻 Соцсети: TG https://t.me/natashapurejoy VK https://vk.com/natashapurejoy IG https://instagram.com/natashagulyaeva ----- Дисклеймер: Друзья, пожалуйста, помните: любые практики требуют внимательного отношения к своему телу и самочувствию. Если вы чувствуете недомогание или у вас есть медицинские противопоказания, лучше воздержаться от выполнения упражнений и проконсультироваться с врачом. Все представленные практики вы выполняете под свою ответственность. Берегите себя, будьте внимательны к своему состоянию и практикуйте с заботой о себе. ----- #кундалини #йога Кундалини йога от бессонницы. Практика для крепкого здорового сна https://youtu.be/kIuS-JhTjUg