Причины переедания: умеете ли вы делать выбор?
Научись УПРАВЛЯТЬ вниманием ? https://clck.ru/Z9eJg Научись замечать свое состояние✨ Практикум "Замечай" https://clck.ru/ZJQKZ Причины переедания: умеете ли вы делать выбор? Можете ли вы понять, когда вы голодны на самом деле или едите просто по привычке? Почему происходит расстройство пищевого поведения (рпп) и что с этим делать? Пищевое поведение формируется в возрасте до 3-х лет. До 3-х лет ребенок учиться ощущать чувство голода. Он знакомится с тем, что называется "насыщение - пауза - голод" и по кругу. Этот ритм очень важен. Это ритм выбора. Когда мы находимся в периоде насыщения, к примеру, здесь нет потребности искать еду. Переходим в паузу, не ищем еду. Следующая стадия - голод. Возникает потребность найти, организовать себе еду. Нашли, поели, перешли в паузу следующего круга. Это очень важный этап. Здесь мы выбираем наше состояние и отвечаем за него. Когда ребенку не дают возможности научиться чувствовать разницу между насыщением и между голодом, то ребенок путает эти понятия. Он не умеет выбирать, он не научился. У него навыка, который помог бы ему в будущем определять, где я сейчас, и что я хочу выбрать. Но, этот навык выбора можно натренировать! ****************** Как навести порядок в жизни ✅ https://clck.ru/ahbyC Научись замечать свое состояние✨ Практикум "Замечай" https://clck.ru/ZJQKZ Есть вопросы? Служба заботы "Асанна" поможет ? https://t-do.ru/ya_zabota Сайт Asanna. Всё самое важное ? http://nadezndaasanova.ru/asanna ****************** 0:00 - переедание; 0:24 - когда формируется пищевое поведение; 1:30 - что происходит в детстве; 3:44 - когда есть и сколько; 5:19 - нужно ли резко перейти на голодовку? ****************** Подписывайтесь в социальных сетях: Вконтакте: https://vk.com/asanna_vk Telegram Надежда Асанова: https://t.me/joinchat/SIPM6b014sc1ZDRi Сайт Asanna: http://nadezndaasanova.ru/asanna Я — Надежда Асанова, клинический психолог, основательница группы компаний AsanNa, автор и ведущая тренингов и курсов для женщин, автор книги «ГЖО», мама 4 детей. #надеждаасанова #асанна #asanna
Научись УПРАВЛЯТЬ вниманием ? https://clck.ru/Z9eJg Научись замечать свое состояние✨ Практикум "Замечай" https://clck.ru/ZJQKZ Причины переедания: умеете ли вы делать выбор? Можете ли вы понять, когда вы голодны на самом деле или едите просто по привычке? Почему происходит расстройство пищевого поведения (рпп) и что с этим делать? Пищевое поведение формируется в возрасте до 3-х лет. До 3-х лет ребенок учиться ощущать чувство голода. Он знакомится с тем, что называется "насыщение - пауза - голод" и по кругу. Этот ритм очень важен. Это ритм выбора. Когда мы находимся в периоде насыщения, к примеру, здесь нет потребности искать еду. Переходим в паузу, не ищем еду. Следующая стадия - голод. Возникает потребность найти, организовать себе еду. Нашли, поели, перешли в паузу следующего круга. Это очень важный этап. Здесь мы выбираем наше состояние и отвечаем за него. Когда ребенку не дают возможности научиться чувствовать разницу между насыщением и между голодом, то ребенок путает эти понятия. Он не умеет выбирать, он не научился. У него навыка, который помог бы ему в будущем определять, где я сейчас, и что я хочу выбрать. Но, этот навык выбора можно натренировать! ****************** Как навести порядок в жизни ✅ https://clck.ru/ahbyC Научись замечать свое состояние✨ Практикум "Замечай" https://clck.ru/ZJQKZ Есть вопросы? Служба заботы "Асанна" поможет ? https://t-do.ru/ya_zabota Сайт Asanna. Всё самое важное ? http://nadezndaasanova.ru/asanna ****************** 0:00 - переедание; 0:24 - когда формируется пищевое поведение; 1:30 - что происходит в детстве; 3:44 - когда есть и сколько; 5:19 - нужно ли резко перейти на голодовку? ****************** Подписывайтесь в социальных сетях: Вконтакте: https://vk.com/asanna_vk Telegram Надежда Асанова: https://t.me/joinchat/SIPM6b014sc1ZDRi Сайт Asanna: http://nadezndaasanova.ru/asanna Я — Надежда Асанова, клинический психолог, основательница группы компаний AsanNa, автор и ведущая тренингов и курсов для женщин, автор книги «ГЖО», мама 4 детей. #надеждаасанова #асанна #asanna