САМА НЕ ОЖИДАЛА, что это ТАК ВКУСНО! Перловый ПЛОВ и Пе?

САМА НЕ ОЖИДАЛА, что это ТАК ВКУСНО! Перловый ПЛОВ и Перловая КАША. С КБЖУ. №7. ******************************************************* ПЛОВ ИЗ ПЕРЛОВКИ: масло растительное 3 столовые ложки 36 грамм -324 ккал лук репчатый 400 грамм 160 ккал морковь 500 грамм -200 ккал окорочка без кожи и жира 650 грамм 916 ккал перловка сырая (сухая) 300 грамм -945 ккал вода 1000 -1200 мл соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый 1/3чайной ложки -1 ккал кориандр молотый 1 чайная ложка -4 ккал паприка 1 чайная ложка 5 ккал чеснок сушёный 1 чайная ложка -10 ккал лавровый лист 2 штуки -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 2300 ГРАММ ,ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2565 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 112 ККАЛ , БЕЛКИ-7,8 ЖИРЫ-4,8 УГЛЕВОДЫ-12,8 *********************************** Сегодня у меня для Вас рецепт вкусной ПЕРЛОВОЙ КАШИ С ФАРШЕМ И КАПУСТОЙ. Это очень вкусно и просто. Эффективный рецепт для снижения веса. ******************************** ПЕРЛОВАЯ КАША С ФАРШЕМ И КАПУСТОЙ: масло растительное 1 ст л -108 ккал лук репчатый 1 шт 70 г -32 ккал фарш из телятины 300 г -269 ккал морковь 1/2 шт 70 г-24 ккал перловая крупа 1/2 ст 110 г -376 ккал вода 2 стакана -0 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа для курицы 1/2 -2 ккал капуста белокочанная 230 г -48 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА -980 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 860 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-88 БЕЛКИ-7,7 ЖИРЫ-1,7 УГЛЕВОДЫ-10,4 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! **************************************** Теперь все мои выпуски в ВК ВИДЕО https://trk.mail.ru/c/ve1d2u6