💭 Медитативная шавасана - гармония с собой и окружающ
🎯 Это углублённая версия шавасаны, предназначена для снятия напряжения в теле и психике после продолжительной или интенсивной практики Йоги утром, либо для релаксотерапии в конце активного рабочего дня, для отдыха и перезагрузки. ☯️ Во время шавасаны стараемся полностью расслабить тело, при этом сохранить ясное и бодрствующее сознание, максимальное присутствие в настоящем моменте. 📌 Чтобы сохранить однонаправленное и бодрствующее сознание, следуйте вниманием за голосом инструктора, который ведёт наше сознание на протяжении всего расслабления. 🧘 Выполняйте ежедневно свой прожиточный минимум физических и медитативных практик, находя баланс в усилиях, но без насилия.
🎯 Это углублённая версия шавасаны, предназначена для снятия напряжения в теле и психике после продолжительной или интенсивной практики Йоги утром, либо для релаксотерапии в конце активного рабочего дня, для отдыха и перезагрузки. ☯️ Во время шавасаны стараемся полностью расслабить тело, при этом сохранить ясное и бодрствующее сознание, максимальное присутствие в настоящем моменте. 📌 Чтобы сохранить однонаправленное и бодрствующее сознание, следуйте вниманием за голосом инструктора, который ведёт наше сознание на протяжении всего расслабления. 🧘 Выполняйте ежедневно свой прожиточный минимум физических и медитативных практик, находя баланс в усилиях, но без насилия.