Можно ли Молоко на диете. Похудение и молочные продукт

Можно ли Молоко на диете. Похудение и молочные продукты. Для того, чтобы убрать лишний вес, похудеть и вылечить ожирение необходимо составить сбалансированный рацион питания. Но вот вопрос, молочные продукты при похудении уместны? В них содержится казеин и молочный сахар, в них много калорий... Является ли молоко часть здорового образа жизни?