Хатха-йога 1,5 часа на ВСЁ тело

Сегодня как обычно работаем с суставами, в частности тазобедренными. Укрепляем мышцы кора, спины, рук, ног. Естественно не забываем про растяжку. В конце - Шавасана и пранаямы с задержками дыхания.