Экспресс тренировка для мобильных тазобедренных суст

КОМПЛЕКС ДЛЯ ТБС, КАК ВЫПОЛНЯТЬ 👇🏽 Мобильные тазобедренные- залог здоровья спины при сидячей работе ▫️ Замечали ли вы дискомфортные ощущения в пояснице после долгого рабочего дня сидя? ▫️ Накопление тяжести в положении сидя может говорить о недостаточной мобильности тазобедренных суставов в сгибании Для обретения легкости и освобождения тазобедренных суставов попробуйте небольшой комплекс ⬇️ 1. Начните с положения лёжа на спине, выполните bridging 2. Лягте на бок, почувствуйте свои бедра в side series 3. Тянитесь назад седалищными буграми в quadruped 4. Насладитесь удлинением задней поверхности бедер в подготовительной версии front split ✨ В студии ARNÓA Pilates, наши сертифицированные специалисты по движению погрузят вас в удивительный мир Пилатес, а также помогут вам начать двигаться легко и комфортно! Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете: 📩Написав нам в Direct 📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05 📱Через WhatsApp 📲Через приложение ARNÓA Pilates #пилатес #arnoa_pilates #polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб #екатеринбург #екбспорт #тренерекб #онлайнтренировки