Йога для женского здоровья. Выравнивание тела. Мини-практика на 13 минут.
В этой 3 из 7 мини-практик мы работаем в вертикальном положении, и это дает нам прекрасную возможность почувствовать связь стоп с тазом в самых разнообразных движениях. Это является основой для хорошего баланса таза в положении стоя, что в свою очередь влияет и на осанку, и на состояние внутренних органов. Особенно актуальна эта задача во время беременности и после родов, когда меняется ось тела и нам практически каждый день нужно находить и выстраивать ее заново. Кроме этого, положительные эффекты сегодняшней практики: - Оптимальное выравнивание таза в положении стоя - Улучшение эластичности фасций, особенно в латеральной линии - Устранение застойных явлений в области таза - Улучшение подвижности грудной клетки - Улучшение дыхательной функции (легкие) - Устранение застойных явлений в эпигастральной области и улучшение функции печени, желудка, селезенки, поджелудочной железы - Улучшение движения (экскурсии) дыхательной диафграгмы - Улучшение координации движений ног, таза и туловища через работу с центром тяжести - Улучшение движения и питания органов малого таза Спасибо, что делитесь в комментариях своими впечатлениями, это очень ценно и для меня, и для всего нашего сообщества! Напишите, пожалуйста, как вам эта практика? Какие ощущения, что получилось, какие вопросы?
В этой 3 из 7 мини-практик мы работаем в вертикальном положении, и это дает нам прекрасную возможность почувствовать связь стоп с тазом в самых разнообразных движениях. Это является основой для хорошего баланса таза в положении стоя, что в свою очередь влияет и на осанку, и на состояние внутренних органов. Особенно актуальна эта задача во время беременности и после родов, когда меняется ось тела и нам практически каждый день нужно находить и выстраивать ее заново. Кроме этого, положительные эффекты сегодняшней практики: - Оптимальное выравнивание таза в положении стоя - Улучшение эластичности фасций, особенно в латеральной линии - Устранение застойных явлений в области таза - Улучшение подвижности грудной клетки - Улучшение дыхательной функции (легкие) - Устранение застойных явлений в эпигастральной области и улучшение функции печени, желудка, селезенки, поджелудочной железы - Улучшение движения (экскурсии) дыхательной диафграгмы - Улучшение координации движений ног, таза и туловища через работу с центром тяжести - Улучшение движения и питания органов малого таза Спасибо, что делитесь в комментариях своими впечатлениями, это очень ценно и для меня, и для всего нашего сообщества! Напишите, пожалуйста, как вам эта практика? Какие ощущения, что получилось, какие вопросы?