Боль в мышцах после тренировки - это нормально? Причин?

Почему болят мышцы после тренировки? Норма ли это? Как сделать так, чтобы тренировка была максимально эффективной, а восстановление после нее быстрым и безболезненным? На эти вопросы я постараюсь ответить в сегодняшнем видео. Мы поговорим о том, что такое крепатура, о причинах ее возникновения и факторах, которые влияют на рост мышц. Хотите узнать, почему болят мышцы после тренировки? Досмотрите это видео до конца! Хотите узнать больше про боль в мышцах после физической нагрузки?🔔Подписывайтесь на мой канал, здесь все про спорт и правильное питание►https://www.youtube.com/@AleksBalasnikov?sub_confirmation=1 #крепатура #тренировки #больвмышцах #мышцы #здоровье 00:00 Что такое мышечная боль или крепатура? 00:50 1 причина, по которым возникает боль в мышцах после тренировки 01:20 Мышцы болят у всех? 01:41 2 причина, почему болят мышцы после тренировки 02:46 Зачем нам есть больше белка? 04:22 Еще раз про белок! #спорт #спортсмен #бодибилдер #спортзал #фитнес #качаеммышцы 💥Моя страничка в ВК 👉https://vk.com/alex__lucky 💥Я в соцсетях 👉@alexbalysnikov