Фасциальный подход к проблеме диастаза

Почему так трудно "закрыть" #диастаз после активных тренировок на мышцы живота (особенно прямые)? #диастаз - это одновременно проблема и мышц, и фасций (брюшного апоневроза). Чтобы брюшной апоневроз, который перерастянулся во время беременности, вновь стал состоятельным, ему прежде всего необходимо УВЛАЖНЕНИЕ. Только напитанная, увлажненная фасция может восстановить свою УПРУГОСТЬ. Если же брюшной апоневроз слишком плотный, жесткий (а фасция и так может, если что - при определенном режиме тренировок), то он не напитывается и фасции мышц живота НЕ СКОЛЬЗЯТ друг относительно друга. В таком случае нам будет очень сложно "закрыть" диастаз - то есть ВЕРНУТЬ прямые мышцы живота на их "законное место". А сделать это необходимо. Часто такая ситуация наблюдается у женщин-спортсменок или тех, кто восстанавливался после родов, используя методики "замозоливания" (намеренного укрепления) брюшного апоневроза - то есть делал его жестким, а не упругим. Краткое резюме эфира: Чтобы "закрыть" послеродовые #диастаз 1. Вам не нужен жесткий брюшной апоневроз. 2. Вам нужны а) скольжение б) питание в) эластичность (упругость) белой линии живота. И восстанавливаются они именно в этом порядке. #послеродов #послеродовоевосстановление #животпослеродов #фасция #фасциальнаятренировка