Бицепс с упором о валик (Roller Supported Seated Biceps Curls)

Бицепс с упором о валик Roller Supported Seated Biceps Curls -В исходном положении корпус слегка отклонен назад, руки слегка за телом, перпендикулярно полу -Спина и трицепс плотно прижаты к упору на протяжении всего подхода -Предплечье супинировано (большой палец смотрит в сторону) -Движение только в локтевом суставе -Сгибаем локоть, рисуя гантелью дугу -Подконтрольно разгибаем локоть ==================================== Мы в соц. сетях: Instagram: https://www.instagram.com/physical.training Telegram: https://t.me/fiztrening