Домашняя тренировка для новичков 4

данная тренировка является продолжением цикла домашних тренировок. Перед началом этой тренировки нужно сделать универсальную зарядку-разминку, а после - заминку. Для наибольшего эффекта рекомендую повторять комплекс 3-4 раза, заниматься 3-5 раз в неделю. Ну и конечно- не забывай поставить 👍 и подписаться!