КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ НА ГОД? | Урок 2 | челлендж #дашинысписки
Сегодня ваша задача написать 4 цели на этот год с учетом прочитанной информации, именно по этому плану. Давайте разберем пример. • Формулировка желания цели на 3 месяца: я хочу улучшить свою фигуру за 3 месяца, постройнеть на 3 кг и при этом сохранить здоровье и сбалансированную жизнь. • Нынешнее состояние: сейчас у меня есть желание, мечта того, как я буду выглядеть через три месяца, раньше я уже занималась спортом, но регулярно бросала, если я не стану стройнее, то я буду меньше любить и уважать себя, буду хуже себя чувствовать. • Желаемое состояние: когда я улучшу свою фигуру, я буду более жизнерадостная, физически выносливая, буду вести здоровый образ жизни и это повлияет на мое счастье, также регулярные тренировки улучшат здоровье. • План действий: для того чтобы за 3 месяца улучшить фигуру, мне нужно записаться на тренировки и 2 раза в неделю ходить в спортзал, питаться дробно 5 раз в день, утром выпивать стакан воды и пить 2 л воды в день, не есть сладкого, мучного и сильно жирного. У меня уже есть спортивный костюм и деньги на покупку абонемента. Еще нужно составить график питания и примерный рацион. Также желательно добавить, в какой день вы идете записываться в спортзал, во сколько вы встаете и другие детали. Чтобы все было максимально конкретно. • Внутри я чувствую радость, когда представляю себя более стройной. У меня как будто что-то щекочет в области грудной клетки. Приблизительно таким образом вам нужно расписать ваши 4 цели на год (цели придумываете себе вы). Рекомендую брать 4 разные сферы жизни (работа, бизнес, деньги, отношения, семья, здоровье, хобби, саморазвитие, путешествия). И помни: Мы очень часто отговариваем себя от действий, даже не попробовав начать. Мы обсуждаем план, вместо того, чтобы идти и работать над ним. Мы находим массу оправданий, почему мы этого не сделали. Не попади в эту ловушку. Единственное, что разделяет тебя от достижения целей, - это устойчивый прогресс. Каждый день делай одно дисциплинированное действие из плана. Твой успех – это всего лишь ряд маленьких ежедневных шагов. _________ Я - Дарья Фисун. Психолог, мастер-практик НЛП. Помогаю женщинам разобраться в себе, научиться слушать себя и свои желания. Этот канал для тебя, если ты выгораешь, постоянно занимаешься самокопанием, запуталась в отношениях, себе и своих чувствах. Благодаря выполнению упражнений из видео, ты точно станешь более счастливой, гармоничной и уверенной в себе личностью! Найди меня в инстаграм, где я публикую огромное количество полезной информации о реализации целей, пути к счастью и гармоничных отношениях: @daryafisun ( https://www.instagram.com/daryafisun/... )
Сегодня ваша задача написать 4 цели на этот год с учетом прочитанной информации, именно по этому плану. Давайте разберем пример. • Формулировка желания цели на 3 месяца: я хочу улучшить свою фигуру за 3 месяца, постройнеть на 3 кг и при этом сохранить здоровье и сбалансированную жизнь. • Нынешнее состояние: сейчас у меня есть желание, мечта того, как я буду выглядеть через три месяца, раньше я уже занималась спортом, но регулярно бросала, если я не стану стройнее, то я буду меньше любить и уважать себя, буду хуже себя чувствовать. • Желаемое состояние: когда я улучшу свою фигуру, я буду более жизнерадостная, физически выносливая, буду вести здоровый образ жизни и это повлияет на мое счастье, также регулярные тренировки улучшат здоровье. • План действий: для того чтобы за 3 месяца улучшить фигуру, мне нужно записаться на тренировки и 2 раза в неделю ходить в спортзал, питаться дробно 5 раз в день, утром выпивать стакан воды и пить 2 л воды в день, не есть сладкого, мучного и сильно жирного. У меня уже есть спортивный костюм и деньги на покупку абонемента. Еще нужно составить график питания и примерный рацион. Также желательно добавить, в какой день вы идете записываться в спортзал, во сколько вы встаете и другие детали. Чтобы все было максимально конкретно. • Внутри я чувствую радость, когда представляю себя более стройной. У меня как будто что-то щекочет в области грудной клетки. Приблизительно таким образом вам нужно расписать ваши 4 цели на год (цели придумываете себе вы). Рекомендую брать 4 разные сферы жизни (работа, бизнес, деньги, отношения, семья, здоровье, хобби, саморазвитие, путешествия). И помни: Мы очень часто отговариваем себя от действий, даже не попробовав начать. Мы обсуждаем план, вместо того, чтобы идти и работать над ним. Мы находим массу оправданий, почему мы этого не сделали. Не попади в эту ловушку. Единственное, что разделяет тебя от достижения целей, - это устойчивый прогресс. Каждый день делай одно дисциплинированное действие из плана. Твой успех – это всего лишь ряд маленьких ежедневных шагов. _________ Я - Дарья Фисун. Психолог, мастер-практик НЛП. Помогаю женщинам разобраться в себе, научиться слушать себя и свои желания. Этот канал для тебя, если ты выгораешь, постоянно занимаешься самокопанием, запуталась в отношениях, себе и своих чувствах. Благодаря выполнению упражнений из видео, ты точно станешь более счастливой, гармоничной и уверенной в себе личностью! Найди меня в инстаграм, где я публикую огромное количество полезной информации о реализации целей, пути к счастью и гармоничных отношениях: @daryafisun ( https://www.instagram.com/daryafisun/... )