ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ: как избавиться от тревоги и панических атак

Таймкоды 00:00:10 Физические симптомы тревоги которые нельзя игнорировать 00:01:34 Определение панической атаки и специфика ее возникновения 00:03:03 Медицинская диагностика: когда необходимо обращаться к врачу вместо самолечения 00:05:40 Влияние врожденных особенностей нервной системы и семейной среды на уровень стресса. 00:08:07 Разбор стилей семейного воспитания: последствия гиперопеки и эмоциональной холодности родителей. 00:11:01 Психологический механизм панической атаки как следствия накопленного эмоционального напряжения. 00:13:39 Сочетание медикаментозного лечения и психотерапии при паническом расстройстве. 00:14:27 Разделение зон ответственности врача-психиатра и клинического психолога в процессе терапии. 00:14:54 Пошаговая практика заземления: инструкция к технике «Якорь» 00:16:22 Принцип переключения внимания и влияние когнитивной концентрации на физиологическое состояние. 00:16:55 Три главные причины развития высокой тревожности и панических расстройств. 00:17:46 Алгоритм действий при лечении тревожных состояний и важность индивидуальных консультаций. 00:18:18 Признаки панической атаки 00:19:11 Диагностика и запись на консультацию к клиническому психологу Многие люди в стрессе и с фоновой тревожностью выбирают справляться сами. Просто потому что они с детства всегда справлялись сами. Они держались и были сильными, за маму и за папу, за младших сестер и братьев. Тревожники на самом деле очень стойкие оловянные солдатики. И в этом наша сила, и это же - настоящее проклятие. Вы просто не знаете чем вам могут помочь «просто разговоры» - ведь большинство психологов преподносят психотерапию именно так. Да и тратить лишние деньги на себя любимых вы тоже не приучены. Все домашние, друзья и коллеги должны быть облагодетельствованы, бездомные котики спасены, а «Я - последняя буква алфавита». На самом деле я это каждый раз слышу от своих клиентов, кого уже так прижало что больше откладывать нельзя. Если вы тоже сейчас в тревоге, у вас бывали панические атаки и вы их боитесь, врачи говорят что вы здоровы а пульс и давление зашкаливают на ровном месте - попробуйте проявить заботу о себе. Начните с простого маленького шага: психологический чекап. Многие люди в стрессе и с фоновой тревожностью выбирают справляться сами. Просто потому что они с детства всегда справлялись сами. Они держались и были сильными, за маму и за папу, за младших сестер и братьев. Тревожники на самом деле очень стойкие оловянные солдатики. И в этом наша сила, и это же - настоящее проклятие. Вы просто не знаете чем вам могут помочь «просто разговоры» - ведь большинство психологов преподносят психотерапию именно так. Да и тратить лишние деньги на себя любимых вы тоже не приучены. Все домашние, друзья и коллеги должны быть облагодетельствованы, бездомные котики спасены, а «Я - последняя буква алфавита». На самом деле я это каждый раз слышу от своих клиентов, кого уже так прижало что больше откладывать нельзя. Если вы тоже сейчас в тревоге, у вас бывали панические атаки и вы их боитесь, врачи говорят что вы здоровы а пульс и давление зашкаливают на ровном месте - попробуйте проявить заботу о себе. Начните с простого маленького шага: психологический чекап. http://kremleva.art/nopanic