Йога по фазам цикла | расслабление | йога во время меся?

❤️Приглашаю на йога ретрит в Италии со мной🇮🇹 - сайт ретрита с подробностями: https://ritasavina.com/italy-retreat - канал: https://t.me/+yJXm34rB2MRkZjI6 —————————— Менструальная фаза (зима) ❄️ - Гормоны: эстроген и прогестерон находятся на самом низком уровне - Низкая энергия, внимание вовнутрь - Может быть боль в животе и спине, головная боль, вздутие живота В практике мы фокусируемся на восстановлении, расслаблении живота и исцелении🤍