Пошаговый план как похудеть к лету. Часть 2 #похудение #

Извините, но пришлось разбить по итогу на 3 части всё видео ибо выходило слишком длинным 0:00 Дефицит - какой должен быть? 0:33 Как рассчитать свой калорийность 1:18 Кода пересчитывать калорийность 2:45 Главное правило похудения 3:27 Почему гормоны - это не основная проблема для похудения 4:38 Важность еды. В чем отличие переесть белки, жиры и углеводы 6:31 Как вы сами позволяете жиру лучше усваиваться у вас на боках 7:09 Немного задел кето диету 8:13 Как сместить БЖУ для похудения 11:25 Активность. Сколько мы тратим на силовой, кардио и как правильно всё учитывать