ВЕС ВСТАЛ! ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИЗОШЛО И КАК ПРЕОДОЛЕТЬ ПЛАТО

Если мы не знакомы: 👨⚕️ Я – Александра Знатнова, врач-диетолог, нутрициолог с опытом работы более 8 лет. Моя главная цель – чтобы как можно больше людей были здоровыми. Подписывайся на мои соцсети - АКТИВНЫЕ ССЫЛКИ В ОПИСАНИИ ПРОФИЛЯ. Таймкоды: 00:00 - Вступление 00:33 - Нормально ли, что вес встал? 01:05 - Первая причина - неправильный подсчет 01:18 - Подсчет калорий - вред или польза 2:50 - Вторая причина - метаболическая адаптация 3:43 - Третья причина - снижение активности 4:17 - Четвертая причина - физиологические задержки и рекомпозиция тела 4:39 - Как я поправилась на 7 кг 5:32 - О взвешивании 6:29 - Жесткие ограничения, "голодные" диеты 7:27 - Чек-лист 8:16 - Что же делать, если вес стоит