Ранкова Хатха йога. Пашчимотасана. Кхечарі мудра. Віпа

🧘Ранкова практика включає: ✨мобільність суглобів стоячи ✨Баланси з мобільністю 🔖Підготовка до Пашчимотасани стоячи, лежачи, сидячи 💪Силові асани для рук, тулуба Кхечарі мудра разом з Віпарітакарані мудра 📜В Хатха Йога Прадипіка про кхечарі мудру сказано: «Йог, который пребывает с языком, поднятым вверх, хотя бы полсекунды, освобождается от токсинов, болезней, смерти, старости и т.д. Того, кто выполняет эту кхечару мудру, никогда не беспокоят болезни, смерть, усталость, сонливость, голод, жажда или бессознательность»