Подсчет калорий для кормящих

На ГВ похудеть легче — кушать можно больше) Мы ведем клиентов на грудном вскармливании 🤝 Откуда берется цифра 21 — самый частый вопрос. Это моя личная аналитика 📊 чтобы не морочить вам голову формулами, умножайте текущий вес на 21, если у вас нет физ нагрузок, и на 23-24 — если есть нагрузки 🦾