Ешь больше и худей? #здоровье #похудение #зож #фитнес
Сегодня в подписи к видео буду краток. 1) Нередко путают дефицит калорий и подсчет калорий. Это разные вещи. Вы можете считать калории, но не быть в дефиците. И наоборот, не считать и быть в дефиците. 2) Предположение, высказанное в книге "Код Ожирения" о том, что метаболизм "замедляется" на ту же величину, на которую вы сократили потребление калорий, ошибочно. Иначе похудеть было бы в принципе невозможно, и мы бы были "вечным двигателем". 3) Худеть без дефицита калорий невозможно. То есть снижать массу тела за счет тканей вроде жира или мышц. Сжигать жир можно без дефицита (например в балансе калорий), но для этого нужен стремительный рост мышц. Маловероятно и требует много условий. Терять жидкость можно как в дефиците, так и в профиците. 4) "Проталкивать кровь через закупоренные поры" - это давить прыщи, я думаю. А вы как считаете?
Сегодня в подписи к видео буду краток. 1) Нередко путают дефицит калорий и подсчет калорий. Это разные вещи. Вы можете считать калории, но не быть в дефиците. И наоборот, не считать и быть в дефиците. 2) Предположение, высказанное в книге "Код Ожирения" о том, что метаболизм "замедляется" на ту же величину, на которую вы сократили потребление калорий, ошибочно. Иначе похудеть было бы в принципе невозможно, и мы бы были "вечным двигателем". 3) Худеть без дефицита калорий невозможно. То есть снижать массу тела за счет тканей вроде жира или мышц. Сжигать жир можно без дефицита (например в балансе калорий), но для этого нужен стремительный рост мышц. Маловероятно и требует много условий. Терять жидкость можно как в дефиците, так и в профиците. 4) "Проталкивать кровь через закупоренные поры" - это давить прыщи, я думаю. А вы как считаете?