Как медитировать правильно: расслабление
Эксперт Крийя-йоги Гелена, ученица Парамхансы Йогананды, преподаватель Раджа йоги, расскажет одно из правил настоящей медитации. Во время практики йогу следует быть в комфортной и расслабленной позе для медитации, асане, как ее определял Патанжали, древний мудрец, систематизировавший йогу в 8-и ступенчатый Путь. Без расслабленной позы медитация не получится, тк напряжение в теле будет отвлекать и не даст отвлечь внимание и энергию от материального сознания. Если расслабляться неправильно, тогда медитации также не получится, йог провалиться и будет блуждать в подсознании. Для того, чтобы добиться расслабленной позы, асаны для медитации, необходимо выполнить подготовку к медитации. Одно из упражнений в конце видео. Подпишитесь на сайте yoganandacademy.ru на сообщество Академии Йогананды, напишите эксперту в Телеграм 79060753944 Гелена «поза чек-лист» и получите чек-лист «Поза для медитации». На закрытой страничке сообщества начните медитировать с экспертом Геленой уже сегодня. Если вы хотите изучать древнюю медитацию для эффективной жизни в современном обществе, регистрируйтесь на следующий курс медитации https://yoganandacademy.ru/meditationbase Эта медитация является базовой для практики Крийя-йоги #йогананда #крийя #крийя_йога #медитация #саморазвитие #крияйога #бабаджи #раджайога #ведическое #ошибкивмедитации #какмедитировать #крийямедитация Смотрите также видео по теме: Как медитировать: правильная активность https://youtu.be/UJiqUPCismo Поддержать канал Сбербанк 89060753944 Гелена Как медитировать правильно расслабление 00:00:01 • представление мастера. Гелена эксперт Крийя-йоги, изучает медитацию более 35 лет, практикует крия-йогу более 20 лет, преподает йогу и медитацию более 15 лет. 00:10:44 Подготовка к медитации • Важно подготовить тело, ум и психику к медитации, чтобы не бороться с напряжением во время практики. 00:14:36 Отстройка позы для медитации • Поза должна быть комфортной и расслабленной на протяжении всей практики, чтобы не отвлекаться и сосредоточиться на технике медитации. 00:17:29 Медитация и сверхсознательные переживания • Медитация должна быть открытой, активной и расслабленной. • Важно научиться расслабляться и открываться в эфир, чтобы получать сверхсознательные переживания. 00:21:01 Техника медитации и расслабления • Необходимо разучивать техники медитации, чтобы понимать, что делать и как. • Чтобы не получить негатива из эфира, важно настроиться на волну практики и гуру, чтобы расслабиться и открыться. 00:28:49 Подготовка к медитации • Упражнение "мгновенная подзарядка" помогает научиться управлять энергией и расслабляться. • Двойное дыхание и подзарядка помогают изменить состояние сознания и расслабиться, его можно использовать в жизни и перед медитацией, чтобы снять напряжение и стресс.