Тренировка для спины/ пока малыш спит/ как расслабить ?

БЕЗОПАСНАЯ ТРЕНИРОВКА ПОСЛЕ РОДОВ – сохрани себе и выделяй всего 10 минут в день, пока малыш спит! После родов важно не гнаться за быстрыми результатами, а уделить внимание мягкому восстановлению. Твое тело прошло огромную трансформацию, и сейчас ему нужна поддержка, а не стресс. 💡 Что важно в этот период? • Укрепление тазового дна и мышц кора • Восстановление гибкости суставов • Улучшение осанки и дыхания • Уменьшение дискомфорта в спине и шее Постепенные, осознанные движения помогут тебе вернуться к активности без вреда для здоровья. Не торопитесь – тело отблагодарит вас за заботу. В моем блоге ты найдешь больше полезных советов и упражнений для мягкого восстановления! 🤍 Мой инстаграм @stretch_orlova