Крия йога, личная практика

Синяя крия, длительность каждой крии 75 секунд. Выполнять с прикрытыми глазами, в своем ритме и амплитуде, главное внутренняя гармония. Выполнять в таком ритме, чтобы хотелось продолжать делать. На заднем фоне радость и наслаждение от позволения себе или преодолении себя.