Были сегодня соревнования , результаты на видео.

Первый элемент - Международный жим штанги лёжа. У меня получилось 13 повторений с весом 85кг Нужно было пожать свой вес на наибольшее количество раз в одном подходе. Второй элемент - строгому подъёму штанги на бицепс. Результат в 56кг (6гриф 15х2 10х2) Подъем происходит чисто руками , лопатки и попка прижаты к стене ноги впереди а расстояние от пяток до стены 30см.