Осознанность, вегетарианство и медитация: как сделать первый шаг к себе

️ В этом выпуске подкаста «Хакнутые» — Раса Неаполитанская, продюсер, спикер, наставник, управляющая медиахолдинга Vegetarian, одна из управляющих сети «Джаганнат», автор книг, преподаватель йоги и медитации, организатор более 400 фестивалей. Раса более 15 лет популяризирует здоровый образ жизни, осознанное питание и мышление в России. Вы узнаете: — почему Раса с рождения на вегетарианстве и как отказалась от молочки спустя годы; — что такое осознанность на самом деле (не только «здесь и сейчас»); — как медитация помогает контролировать стресс, эмоции и даже привлекать деньги; — почему честные отношения и открытое сердце — основа счастья; — как распознать гринвошинг: почему ЗОЖ-значки на упаковке часто ничего не значат; — закон гениальности: смелость, сообразительность и смекалка; — стоит ли пить БАДы и нужно ли веганам B12 (личный опыт Расы); — очищение организма: голодание, интервальное голодание, энзимы; — с чего начать путь к осознанности прямо сегодня (маленький шаг, а не 200 сразу). Раса делится опытом семьи, где практики осознанности передаются из поколения в поколение, рассказывает о разнице между толстой и тонкой корыстью в любви, а также о том, почему курение и алкоголь — это деградация, а чай и кофе она не пьёт уже 10 лет. Если вы хотите стать чуть осознаннее, но не знаете, с чего начать — этот выпуск для вас. Ведущий: Николас Монте — Продюсер. Ведущий и автор проекта «Хакнутые». ✍️ Телеграмм — https://t.me/nikolasmonte ✍️ Инстаграм — https://www.instagram.com/nikolasmonte Гость: ⚕️ Раса Неаполитанская — управляющая медиахолдинга Vegetarian, продюсер, спикер, наставник, автор книг, преподаватель йоги и медитации, одна из управляющих сети «Джаганнат», организатор более 400 мероприятий. ✍️ Телеграмм — https://t.me/vegjournal 00:00 — Интро: осознанность и здоровый образ жизни 01:12 — Кто такая Раса Неаполитанская: Vegetarian, «Джаганнат», 400 фестивалей 03:20 — Семейные традиции: отец — автор 150 книг, воспитание в осознанности 04:27 — Что такое осознанность для Расы (не только «здесь и сейчас») 06:36 — Гринвошинг: почему ЗОЖ-значки на упаковке часто обман 08:47 — Молочка: личный опыт отказа и почему ушло 7-8 кг 10:46 — Как еда влияет на ощущения: учимся чувствовать продукты 13:19 — Осознанность: первый шаг — маленькая привычка уже сегодня 15:12 — Что даёт медитация: от здоровья до денег и отношений 18:27 — «12 секунд концентрации — уже прогресс»: практика в студии 20:31 — Любовь как бескорыстие и тонкая корысть: честность в отношениях 23:19 — Закон гениальности: 3 С (смелость, сообразительность, смекалка) 24:50 — Консалтинг ЗОЖ-бизнеса: как Раса помогает брендам 28:22 — БАДы и вегетарианство: нужен ли B12? Личный опыт без добавок 31:48 — Качество БАДов в России: 15 предприятий из 300 32:50 — Голодание, интервальное голодание, энзимы: очищение организма 35:57 — Почему Раса не пьёт чай и кофе (10 лет) и не ест грибы 37:55 — Маленький шаг к осознанности: не корите себя, не делайте 200 дел сразу 41:59 — Книги в подарок: «Медитация», «Дыши» 42:31 — «Чем меньше дышишь, тем дольше живёшь» — прощальный инсайт Хотите такой же подкаст? Может, личное шоу или просто поснимать рилсы? Обращайтесь к нам и получайте качественный контент! Переходите по ссылке и опишите свой запрос, а остальное — наша работа! t.me/montasmontas +79065215000 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: YouTube: https://www.youtube.com/xaknytie ВКонтакте: https://vk.com/montenikolas Телеграм-канал: https://t.me/montashealth Дзен: https://dzen.ru/montashealth TikTok: https://www.tiktok.com/@montashealth