Пеший поход-прогулка 2 июля 2024 г.

2 июля 2024 года прошелся по г. Ростову-на-Дону. В работе адвоката мало физической активности. Прогулки - хороший способ запустить творческие процессы. Простая неспешная прогулка полезна не только для хорошего физического самочувствия, но и для работы коры головного мозга и эмоционального состояния. Во время ходьбы мозг работает более активно, он легче устанавливает нейронные связи и тем самым обеспечивает развитие неокортекса и стимулирует творческую активность. Прогулки помогают почувствовать прилив сил и вдохновения. Высокий уровень творческой активности сохраняется еще какое-то время после прогулки. Некоторые творческие личности этим умело пользуются. Например, писатель Харуки Мураками. Прогулки помогают снижать усталость и эмоциональное напряжение. Тело расслабляется, возникает чувство спокойствия и уравновешенности. За счет выработки эндорфинов – гормонов счастья, снижается уровень стресса и улучшается настроение. По результатам исследований Стэнфордского университета наблюдение за сменяющимися пейзажами во время неспешной ходьбы снижает активность той области, которая отвечает за негативные эмоции.