Эта шикарная практика и от отека избавит в области груди и уберет боль или застой в области между лопаток,если чувствуешь там дискомфорт Выполняй практику на 1 круг если хочешь просто размяться Выполняй практику 2 круга с отягощением в виде гантели 1кг или бутылочки воды 0,33 если хочешь прям устроить пожар в мышцах Выполни после практики тренировку на ягодицы,если хочешь полноценно проработать все тело ♥️