🍓 Простые и полезные десерты из клубники — без выпечки, сахара и лишних усилий! Если вы хотите порадовать себя чем-то сладким, но при этом сохранить лёгкость, фигуру и хорошее самочувствие — эти рецепты для вас. Все 4 варианта готовятся быстро, без духовки и без лишних заморочек, а на вкус — как настоящие десерты из кафе. В основе — натуральные продукты: йогурт, творог, клубника, немного шоколада. Идеально подойдут для: — здорового перекуса — ПП-десерта после обеда — сладкого, которое можно даже на ночь :) 👇 Ниже вы найдёте список ингредиентов и КБЖУ на 100 г для каждого рецепта. ✨ Обязательно попробуйте мои авторские рационы для похудения: ✅ с пошаговыми инструкциями ✅ удобными списками покупок ✅ и уже просчитанными КБЖУ ⠀ С ними вам не придётся ломать голову, что готовить и как питаться, чтобы худеть без жёстких диет. 🔗 Переходите по ссылке и выбирайте меню, которое подойдёт именно вам: 👉 https://olyapins.com/ Купить меню могут женщины из любой страны мира, кроме р🤡ссии. Для меня важно, чтобы мои продукты поддерживали тех, кто выбирает жизнь, свободу и человечность. 🫶 ⏱ ТАЙМКОДЫ: 0:07 — Йогуртовое мороженое на палочке в шоколаде 2:12 — Клубничный чизкейк за 3 минуты 4:06 — Ленивая овсянка "Клубничный чизкейк" 5:37 — Творожный десерт с клубникой 7:19 — Клубничный чиа пудинг 🍓 Йогуртовое мороженое на палочке в шоколаде Ингредиенты: • Клубника — 100 г • Греческий йогурт — 120 г • Шоколад (молочный или чёрный) — 40 г • Кокосовое масло — 5 г • Сублимированная малина — по вкусу КБЖУ (на 100 г): К: ~145 ккал | Б: 4 г | Ж: 9 г | У: 12 г 🍓 Клубничный чизкейк за 3 минуты Ингредиенты: • Греческий йогурт — 200 г • Творог пастообразный — 90 г • Ванильный протеин — 30 г • Клубника — 100 г (для пюре) • Печенье — 50 г • Ягоды — для украшения КБЖУ (на 100 г): К: ~130 ккал | Б: 10 г | Ж: 4 г | У: 13 г 🍓 Ленивая овсянка со вкусом клубничного чизкейка Ингредиенты: • Овсяные хлопья — 50 г • Семена чиа — 10 г • Молоко — 100 мл • Греческий йогурт — 120 г • Ванильный протеин — 20 г • Клубника — 100 г КБЖУ (на 100 г): К: ~110 ккал | Б: 8 г | Ж: 4 г | У: 10 г 🍓 Творожный десерт с клубникой Ингредиенты: • Творог — 200 г • Молоко — 100 мл • Желатин — 10 г • Клубника — 150 г • Мёд — 1 ст.л. КБЖУ (на 100 г): К: ~95 ккал | Б: 10 г | Ж: 2 г | У: 8 г 🍓 Клубничный чиа пудинг Ингредиенты: • Клубника — 200 г • Семена чиа — 20 г • Греческий йогурт — 150 г • Мёд — 1 ст.л. (по вкусу) • Клубника — ещё немного для украшения КБЖУ (на 100 г): К: ~100 ккал | Б: 5 г | Ж: 4 г | У: 10 г 💛💙 Мой другой канал - https://www.youtube.com/@OlyaPinsUA ✅ Программы питания для похудения – http://olyapins.com/catalog https://www.instagram.com/olya_pins https://t.me/pinsolya olyapins@gmail.com #десертыизклубники #ппдесерты #десертыбезсахара #десертыбезвыпечки #полезныедесерты #йогуртовыйдесерт #творожныйдесерт #лениваяовсянка #десертдляпохудения