Самый ПЭПЭШНЫЙ ПЛОВ. Низкокалорийные рецепты с КБЖУ.

Теперь все мои выпуски в ВК ВИДЕО https://trk.mail.ru/c/ve1d2u6 ************************************************************************************** НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПЛОВ ПП: мясо постное 500 г -790 ккал масло растительное 2 ст л 24 г -216 ккал лук репчатый 2 шт 200 г -90 ккал морковь 300 г -102 ккал рис пропаренный 400 г -1296 ккал чеснок 4 зубчика 10 г -10 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал приправа для плова 1 ч л -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО ПЛОВА 1770 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПЛОВА 2509 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-142 БЕЛКИ-7,4 ЖИРЫ-5 УГЛЕВОДЫ-19,1 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!